Lutut Sakit dan Bengkak Karena Cedera? Ini Cara Mengobatinya

Koranmemo.com – Seorang pria bernama Abe mengeluh lututnya sakit sejak sebelas hari yang lalu.  Awalnya hanya sakit lutut biasa, namun lama kelamaan menjadi lutut sakit dan bengkak.  Akibatnya, dia jadi sulit untuk beraktivitas.  Pasalnya, untuk berjalan saja dia mengaku sudah sangat sulit.  Sehari-hari dia hanya bisa duduk dan berbaring saja.  Posisinya pun juga tidak bisa sembarangan, karena kalau tidak rasa sakitnya akan semakin menjadi-jadi.

Karena lama tidak masuk kantor, teman-temannya pun datang menjenguk.  Mereka menanyakan kepada Abe, bagaimana kondisi lututnya.  Abe pun menjawab, lutut yang  terasa sakit adalah lutut yang sebelah kiri.  Dia merasakan suhu lututnya yang sakit lebih tinggi dari yang tidak.  Jika dia memaksakan berdiri, maka akan terasa sangat nyeri dan dia pun jatuh terduduk tidak bisa berdiri lagi.  Selain itu, lututnya juga bengkak dan berwarna kemerah-merahan.

Apa yang sebenarnya menyebabkan Abe menderita lutut sakit dan bengkak?

Penyebab Lutut Sakit dan Bengkak

Menurut para dokter, penyebab lutut sakit dan bengkak itu ada bermacam-macam.  Bisa karena ketidakhati-hatian manusia ketika beraktivitas, sehingga mengalami cedera, atau kelalaian manusia dalam menjaga pola hidupnya, sehingga timbullah penyakit yang menyebabkan lutut sakit dan bengkak.

Mari kita bahas satu per satu, mulai dari lutut sakit dan bengkak akibat cedera.  Umumnya, cedera ketika berolahraga adalah yang paling sering mengakibatkan lutut sakit dan bengkak.  Ketika kita salah mengambil posisi saat berolahraga, maka cedera yang  paling sering terjadi adalah keseleo atau terkilir pada ligamen lutut.  Sakitnya terasa langsung pada saat itu juga, dan efeknya, yakni pembengkakan, bisa sampai berhari-hari bila tidak segera diberi pertolongan pertama.

Kemudian penyebab yang berikutnya adalah pendarahan sendi.  Mungkin rasa sakit ini yang cocok dengan ungkapan ‘kids zaman now’, yakni ‘sakit tapi nggak berdarah’.  Ya jelas tidak berdarah karena pendarahan terjadi di dalam persendian yang tertutup oleh kulit.  Pendarahan pada sendi ini sebenarnya hampir sama dengan infeksi sendi.  Yang membuatnya sama adalah dua-duanya disebabkan oleh trauma atau stress fisik, jika sebelumnya di lutut pernah terjadi masalah.  Misalnya saja, pernah kecelakaan, pernah terkilir, pernah terbentur benda keras, dan lain sebagainya.  Meskipun sudah sembuh, namun sewaktu-waktu rasa nyeri itu bisa kembali, misal karena hawa  dingin, terlalu banyak beban, atau terlalu lelah.

Kalau bukan karena kecelakaan, maka penyebab yang berikutnya pasti adalah penyakit yang menyerang persendian, seperti Osteoarthritis, Rheumatoid Arthritis, atau asam urat.

Osteoarthritis adalah proses degenaratif pada tulang, atau istilah awamnya adalah pengikisan pada tulang rawan.  Biasanya penyakit ini muncul ketika usia kita sudah lebih dari 50 tahun.  Namun bukan tidak mungkin kita yang masih berusia produktif terkena penyakit ini bila kita tidak pernah mengkonsumsi kalsium dengan takaran yang cukup bagi tubuh kita.

Kemudian penyakit yang berikutnya adalah Rheumatoid Arthritis atau peradangan sendi.  Ketika terserang penyakit ini, maka ulang rawan pada lutut kita akan rusak.  Efek yang ditimbulkan tentu saja lutut sakit dan bengkak.  Bila dibiarkan, bisa menyebabkan kelumpuhan.

Mengobati Lutut Sakit dan Bengkak

Jika kita mengalami seperti yang Abe alami di atas, apa yang sebaiknya kita lakukan?  Sebelum menjadi semakin parah, seharusnya Abe sudah melakukan pertolongan pertama ketika lututnya terasa sakit.  Tidak perlu langsung ke dokter, di rumah pun kita juga bisa melakukan pertolongan pertama dengan mudah dan tentu saja murah.  Namun untuk cara-cara di bawah ini, hanya berlaku bagi lutut sakit dan bengkak akibat cedera, buka karena penyakit yang  terlanjur parah seperti asam urat.

Cara pertama adalah dengan mengompres lutut sakit dan bengkak dengan menggunakan es batu.  Jangan sampai salah mengompresnya dengan air panas ya?  Karena justru akan memperparah pembengkakan.  Kompreslah dengan es batu setidaknya tiga kali dalam sehari selama 10 hingga 20 menit, untuk meminimalkan risiko bengkak semakin parah.

Cara yang kedua adalah istirahatkan lutut Anda.  Anda harus  melindungi bagian lutut yang  mengalami cedera.  Caranya adalah dengan berhenti melakukan aktivitas yang dapat menyebabkan lutut sakit dan bengkak bertambah parah, seperti mondar-mandir, jongkok, berlari-lari, atau naik turun tangga.  Anda harus beristirahat  dengan posisi kaki lurus  dan  ada bantal yang  digunakan untuk menopang lutut yang cedera. Jadi, posisi lutut sakit dan bengkak berada pada posisi yang lebih tinggi dari jantung Anda ketika berbaring.

Cara selanjutnya adalah dengan perban.  Perban bagian lutut yang cedera dengan perban elastis agar pembengkakan tidak semakin parah.  Namun yang harus digarisbawahi adalah perbanlah dengan benar.  Jangan diperban terlalu kencang karena dapat membuat lutut sakit dan bengkak semakin parah.  Kalau itu terjadi pada Anda, coba rasakan apakah lutut Anda terasa kebas, kesemutan, nyeri, dan muncul pembengkakan di bawah area yang di perban?  Karena kalau itu terjadi, berarti Anda harus melonggarkan perban Anda agar darah tetap mengalir  dengan lancar.

Kemudian yang paling penting lagi adalah jangan merokok ketika lutut sakit dan bengkak.  Merokok rupanya dapat memperlambat proses penyembuhan, karena ternyata asap rokok dalam tubuh kita bisa menghambat aliran darah dan memperlambat  perbaikan jaringan.  Makanya, kita dilarang  untuk merokok sampai cedera pulih sepenuhnya.

Namun bila itu semua masih belum mengurangi rasa sakitnya, berarti Anda perlu untuk meminum obat analgesik atau pereda rasa nyeri seperti paracetamol.  Bila penyebabnya adalah penyakit  Osteoarthritis, berarti Anda harus meminum obat yang bisa mengurangi peradangan.  Setelah itu, kalau tidak juga sembuh berarti  Anda harus melakukan terapi fisik  dan kalau memang perlu operasi.

Cara Menghindari Lutut Sakit dan Bengkak

Lutut sakit dan bengkak memang bisa dialami oleh siapa pun tanpa pandang bulu.  Namun sama seperti semua jenis penyakit lainnya, lutut sakit dan bengkak pun juga bisa dicegah oleh kita.  Caranya tentu saja dengan memperkuat otot-otot yang menyokong sendi lutut dengan banyak makan makanan yang mengandung kalsium,  olahraga yang  teratur, istirahat yang cukup, serta mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Bagi kalian yang bertubuh gemuk, coba cek dulu apakah berat  badannya sudah ideal atau belum, apakah kalian menderita obesitas atau tidak.  Karena, salah satu penyebab lutut sakit dan bengkak adalah memiliki berat yang berlebih alias obesitas.  Makanya, mulai sekarang jagalah pola makan Anda.  Jangan terlalu banyak makan makanan yang berlemak, dan yang terpenting dan tidak boleh dilupakan adalah olahraga yang cukup, namun tidak berlebihan.  Cukup 15-30 menit sehari, lakukan gerakan yang bervariasi agar sendi lutut Anda tidak terbebani terus menerus.  Olahraga yang direkomendasikan untuk menguatkan otot-otot persendian lutut adalah olahraha renang.

Demikian beberapa hal tentang lutut sakit dan bengkak yang bisa saya bagikan kepada pembaca.  Ingat, sakit tidak datang dengan sendirinya, namun karena ada kesempatan untuk hinggap ke dalam tubuh manusia.  Mari mulai terapkan gerakan hidup sehat agar terbebas dari penyakit!

Editor: Della Cahaya

Follow Untuk Berita Up to Date